Masyarakat umum mungkin menganggap bahwa bermain bulu tangkis cukup mudah, asal bisa pegang raket dan pukul shuttlecock. Namun sebenarnya, ada teknik memegang raket agar bisa jago memainkannya. Bulu tangkis sendiri termasuk salah satu olahraga populer Indonesia selain sepak bola.
Dibanding sepak bola, bulu tangkis lebih fleksibel karena tidak harus dimainkan di lapangan besar. Bahkan, tidak sedikit masyarakat yang memainkannya di gang-gang kampung atau halaman rumah sendiri. Apakah Anda juga termasuk yang suka memainkannya? Pelajari cara memegang raket agar tampak seperti pro.
Macam-macam Teknik Memegang Raket
Menurut sebuah buku yang diterbitkan pada tahun 2020 dengan judul “Mengenal Olahraga Bulutangkis: Tahapan Menuju Kemajuan” karya Tri Hadi Karyono, ada empat teknik dasar memegang raket dengan penjelasan di bawah ini:
1. American Grip
American Grip adalah sebutan untuk teknik pegangan ala Amerika. Namun jika di Indonesia, teknik ini juga dikenal sebagai pegangan gebuk kasur. Disebut demikian karena posisi tangan dan raket memang mirip seperti saat akan menggebuk kasur atau bantal ketika dijemur.
Pegangan ini tampak kaku tapi sebenarnya cukup ampuh. Teknik ini paling cocok dipraktekkan jika Anda ingin melakukan serangan overhead (di atas kepala) secara keras. Ada beberapa keuntungan dari teknik memegang raket cara Amerika yaitu:
- Menghasilkan pukulan yang kuat.
- Kok tidak akan mengenai kepala raket dan membuat gagal memukul kok.
- Bisa melakukan smash secara efektif terutama saat Anda tepat di depan net, karena posisi raket memang menghadap shuttlecock (kok).
- Memudahkan Anda ketika melakukan pukulan shuttlecock atas atau secara melambung.
- Bisa memudahkan Anda untuk memukul shuttlecock dengan tujuan diarahkan ke kiri atau kanan.
- Ideal untuk digunakan memukul kok ke arah atas.
Namun, ada beberapa kekurangan juga dari teknik pegangan ini, yaitu tidak pas digunakan untuk memukul kok yang datang dari arah kiri dan Anda juga akan sulit untuk mengubah pegangan menjadi backhand. Lantas, bagaimana cara memegang raket gaya Amerika? Ini dia beberapa langkahnya:
- Pertama letakkan raket di atas lantai atau permukaan lain apapun.
- Sekarang ambil raket dari arah atas dengan tangan kanan.
- Pastikan untuk memegang bagian handle atau ujung raket mirip seperti saat Anda memegang pemukul kasur.
- Bagian yang berbentuk V di antara jari telunjuk dan ibu jari / jempol harus menempel di bagian grip yang lebar.
- Jika posisi tangan sudah pas, angkat raket ke atas Anda bisa mulai menggunakannya untuk memukul kok.
2. Forehand Grip
Forehand, atau disebut juga handshake-forehand adalah salah satu teknik memegang raket yang paling umum digunakan oleh masyarakat umum. Bisa dibilang bahwa teknik ini termasuk yang paling basic dan paling sering digunakan saat bermain bulu tangkis.
Bahkan dengan pengetahuan yang minim, teknik ini sudah secara alamiah dilakukan oleh banyak orang. Cara memegang raket teknik forehand memiliki dua keuntungan utama seperti berikut:
- Menghasilkan pegangan kuat pada raket karena jari-jari bisa menggenggam grip secara sempurna.
- Cocok digunakan sebagai salah satu teknik pukulan underhand (saat kok jatuh rendah hingga di bawah lengan).
- Bisa dijadikan teknik pegangan yang efektif untuk memukul kok yang datang ke arah sebelah kanan badan.
- Teknik ini memudahkan Anda untuk memutar pegangan raket jika Anda secara tiba-tiba harus melakukan pukulan di atas kepala.
Namun seperti pegangan ala Amerika, teknik forehand grip juga memiliki kelemahan, yaitu sulit untuk beralih dari forehand menjadi backhand. Jika harus tetap melakukannya, Anda membutuhkan power yang lebih besar untuk melakukan pukulan pada kok terutama pada bagian pergelangan tangan dan sendi bahu.
Kelemahan lainnya adalah teknik ini tidak tepat digunakan pada pemukulan raket yang tepat ada di depan net. Lalu bagaimana cara memegang raket dengan teknik forehand? Ini dia empat langkahnya:
- Ambil raket dengan tangan kanan dengan posisi tangan miring, mirip seperti saat Anda berjabat tangan.
- Ibu jari dan jari telunjuk harus menempel pada handle raket yang kecil dengan posisi yang sejajar dengan handle.
- Pegangan jari-jari harus kuat dengan cara mengepal atau mengunci bagian handle raket.
- Pastikan bahwa posisi jari-jari tidak bergeser atau berubah karena bisa berpengaruh pada hasil pukulan. Namun, pegangan juga tidak boleh terlalu kaku melainkan tetap rileks agar hasil pukulan bisa kuat.
3. Backhand Grip / Pegangan Backhand
Teknik memegang raket selanjutnya adalah backhand grip atau disebut juga handshake-backhand, yaitu sebuah teknik pukulan yang dilakukan berlawanan dengan arah datangnya kok.
Jadi misalnya pemain lawan menggunakan tangan kanan untuk memukul kok, kemudian kok menghampiri Anda di sisi kanan juga, maka Anda akan mengembalikan kok kepada lawan dari arah kiri.
Menurut isi dari buku Badminton for All yang terbit pada tahun 2022 lalu, teknik memegang raket backhand grip memiliki beberapa kelebihan seperti berikut:
- Paling cocok digunakan sebagai salah satu taktik untuk bertahan.
- Dapat mengcover kok yang menghampiri Anda pada area bawah (pinggang ke bawah).
- Cocok dipakai ketika Anda berniat melakukan servis pendek saat bermain bulu tangkis ganda.
- Dapat mendorong kok secara efektif saat posisinya sudah ada di depan Anda dan tinggal pukul secara ringan untuk membuat kok melewati net.
- Bisa mengelabui lawan karena arah datangnya kok saat dipukul bisa tidak terduga.
- Hasil pukulan dapat melesat dengan kencang dan dalam waktu singkat sehingga membuat lawan cukup kesulitan untuk membalas pukulan secara tepat.
Adapun kelemahan dari teknik memegang raket ini adalah menyulitkan Anda ketika harus mengembalikan pukulan kok yang keras dari lawan. Kemudian jika lawan yang menggunakan teknik ini, maka Anda yang akan kesulitan.
Sedangkan untuk cara cara memegang raket backhand grip mirip seperti teknik forehand. Namun bedanya, posisi jari jempol pada teknik ini harus lurus ke atas.
Posisi yang seperti ini dapat memberikan power tambahan sehingga hasil pukulan menjadi lebih keras. Teknik backhand ini bisa dilakukan secara bergantian dengan forehand tergantung pada darimana arah datangnya kok.
4. Combination Grip / Pegangan Kombinasi
Sesuai dengan namanya, teknik memegang raket kombinasi adalah gabungan dari ketiga teknik yang sudah dijelaskan di atas.
Teknik ini dapat dilakukan dengan memutar atau mengubah posisi jari-jari dan pergelangan tangan sesuai dengan arah kedatangan kok. Menerapkan teknik pegangan ini akan membuat Anda lebih leluasa dalam memukul kok, dan membuat hasil pukulan lebih bagus.
Keunggulan utama dari teknik memegang grip raket ini adalah Anda tidak harus mengubah posisi raket meskipun kok datang dari arah yang bergantian (dari depan, kanan, atau pun kiri).
Namun untuk kelemahannya, teknik ini sulit untuk memukul kok yang posisinya bukan di depan Anda, melainkan sudah melewati tubuh Anda. Adapun cara memegang raket combination grip adalah:
- Pegang raket secara miring.
- Jari telunjuk ada di depan dan searah ujung raket.
- Jari jempol ada di posisi bawah pegangan raket bersama dengan jari-jari lainnya.
Kesimpulannya, hasil pukulan kok tergantung pada teknik memegang raket seperti apa yang Anda gunakan. Arah kok yang berbeda juga membutuhkan teknik pukulan yang berbeda agar hasilnya bisa maksimal.