Olahraga, workout, dan fitness merupakan istilah yang digunakan untuk menunjukkan suatu aktivitas yang dilakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Di era digital seperti sekarang, kita bisa melakukan rutinitas gaya hidup sehat tersebut dengan berbekal aplikasi workout di rumah.
Dengan memanfaatkan aplikasi tersebut, kalian tak perlu lagi repot-repot ke gym. Cukup dari rumah, maka kalian sudah bisa mengikuti ragam jenis kegiatan workout seperti yang terdapat dalam aplikasi. Nah, bila kalian ingin tahu aplikasi apa saja itu, maka silakan simak rinciannya berikut.
Daftar Aplikasi Workout di Rumah di HP Android
Ini dia rincian aplikasi workout di rumah bagi para pemula yang bisa Anda gunakan untuk HP Android:
1. Nike Training Club: Fitness
Nike Training Club: Fitness merupakan aplikasi yang dibuat oleh produsen sepatu ternama di dunia Nike. Keunggulan dari aplikasi ini ialah di dalamnya banyak trainer profesional dari seluruh dunia. Mereka akan membantu kalian untuk memulai workout sesuai tingkatan masing-masing.
Program latihannya sendiri pun sangat bervariasi. Kalian dapat memilihnya sendiri sesuai dengan preferensi masing-masing. Beberapa konten memang terkunci, namun sebagian besarnya bisa diakses secara bebas bagi semua pengguna.
Tak hanya itu, Nike Training Club: Fitness juga tersedia untuk perangkat Android maupun iOS. Menariknya, fitur-fitur yang ada di dalamnya bisa diintegrasikan langsung dengan smartband atau smartwatch merek populer. Jadi, kalian bisa mengukur aktivitas workout secara lebih akurat.
| Jenis | Keterangan |
| Nama Aplikasi | Nike Training Club: Fitness |
| Developer App | Nike Inc |
| Size Aplikasi | 68 MB |
| Rating Aplikasi | 4.3/5 (ulasan di Playstore) |
| Jumlah Unduhan | 10 juta+ download |
| Dukungan OS | Minimum Android versi 8.0 ke atas |
2. 30 Day Fitness Challenge
Buat kalian yang suka tantangan, maka cobalah untuk menjalankan serangkaian workout melalui aplikasi bernama 30 Day Fitness Challenge ini. Dengan aplikasi ini, maka kalian bisa mengikuti panduan fitness menggunakan video animasi yang terdapat di dalamnya. Jadi, kalian bisa mengikuti setiap gerakan dengan benar.
Untuk mendapatkan manfaat nyata dari aplikasi ini, maka kami sarankan untuk mencobanya sesuai dengan tingkat keahlian kalian. Bila belum terbiasa berolahraga, maka pilihlah tingkatan mudah atau pemula. Dengan begitu, kalian bisa menjalani aktivitas workout setiap harinya secara konsisten.
Program yang tersedia pun bisa disesuaikan dengan personal plan kalian masing-masing. contohnya untuk meningkatkan kebugaran, membangun massa otot, menurunkan berat badan, meningkatkan stamina, dan sebagainya. Yang terpenting, kalian perlu melakukannya secara konsisten selama 30 hari penuh.
| Jenis | Keterangan |
| Nama Aplikasi | 30 Day Fitness Challenge |
| Developer App | Leap Fitness Group |
| Size Aplikasi | 18 MB |
| Rating Aplikasi | 4.7/5 (ulasan di Playstore) |
| Jumlah Unduhan | 10 juta+ download |
| Dukungan OS | Minimum Android versi 4.4 ke atas |
3. 7 Minutes Workout
Tidak punya banyak waktu untuk workout karena alasan pekerjaan atau kesibukan lain? Tidak masalah! Kalian bisa menjalankan workout dengan mudah melalui aplikasi 7 minutes workout yang bisa diinstal di perangkat HP Android kalian masing-masing.
Aplikasi workout di rumah besutan Simple Design ini memang sangat simpel. Tiap program workoutnya pun memiliki durasi yang singkat dan gerakan yang mudah dilakukan baik oleh pemula sekalipun. Bahkan, tersedia informasi pembakaran kalori yang kalian lakukan berdasarkan lama waktu kalian olahraga.
Ukuran aplikasinya pun ringan dengan antar muka yang ramah pengguna. Dan yang terpenting gratis sehingga tidak perlu repot-repot untuk membayar biaya langganan ataupun upgrade. Selain itu, aplikasi ini pun mendukung Android versi lama sehingga kalian tidak perlu
| Jenis | Keterangan |
| Nama Aplikasi | 7 Minutes Workout |
| Developer App | Simple Design |
| Size Aplikasi | 22 MB |
| Rating Aplikasi | 4.8/5 (ulasan di Playstore) |
| Jumlah Unduhan | 10 juta+ download |
| Dukungan OS | Minimum Android versi 4.4 ke atas |
4. Samsung Health
Bagi para pengguna Samsung, maka kalian bisa mencoba aplikasi ini. Memang, aplikasi ini dikhususkan bagi perangkat HP Android dengan merek Samsung, namun bisa juga digunakan di beragam perangkat lainnya asalkan memenuhi kondisi persyaratan instalasi. Tak heran, saat ini Samsung Health telah diunduh oleh lebih dari 1 milyar kali.
Seperti namanya, aplikasi ini tidak hanya digunakan untuk keperluan workout semata, melainkan untuk membantu menjaga kesehatan tubuh secara total. Contohnya untuk merekam aktivitas berlari, jogging, berenang, bersepeda, hingga pola makan.
Aplikasi ini pun dapat diintegrasikan dengan galaxy watch yang terhubung dengan layanan Life Fitness, Corehealth, dan Technogym. Jadi, bisa digunakan untuk melacak intensitas latihan, kadar oksigen darah, detak jantung, hingga tingkat stres.
| Jenis | Keterangan |
| Nama Aplikasi | Samsung Health |
| Developer App | Samsung Electronics Co., Ltd. |
| Size Aplikasi | 123 MB |
| Rating Aplikasi | 3.6/5 (ulasan di Playstore) |
| Jumlah Unduhan | 1 milyar+ download |
| Dukungan OS | Minimum Android versi 8.0 ke atas |
5. Home Workout (Latihan Rumahan)
Sama-sama besutan Leap Fitness, secara umum aplikasi ini mirip dengan 30 Days Fitness Challenge. Hanya saja, aplikasi workout di rumah ini lebih fokus pada keperluan membangun otot dan mengurangi berat badan.
Programnya pun telah disesuaikan untuk tingkat pemula, menengah, hingga lanjutan. Tidak butuh peralatan apapun untuk mengikuti semua gerakan yang tersedia. Kalian bisa melatih otot perut agar sickpack, melatih otot dada, kaki, punggung, dan sebagainya.
Hal inilah yang menjadikan Home Workout sebagai aplikasi pilihan editor di Google Playstore. Saat ini, jumlah unduhannya pun telah mencapai lebih dari 100 juta di seluruh dunia. Ratingnya pun sangat bagus hingga 4,9. Jadi, wajib untuk kalian coba nantinya.
| Jenis | Keterangan |
| Nama Aplikasi | Home Workout |
| Developer App | Leap Fitness |
| Size Aplikasi | 21 MB |
| Rating Aplikasi | 4.9/5 (ulasan di Playstore) |
| Jumlah Unduhan | 100 juta+ download |
| Dukungan OS | Minimum Android versi 5.0 ke atas |
6. Freeletics
Apabila saat ini yang kalian butuhkan adalah aplikasi workout di rumah yang lengkap, maka Freeletics bisa jadi pilihan terbaik. Pasalnya, ada lebih dari 900+ variasi workout di rumah yang dapat kalian coba. Bahkan, kalian bisa menggunakannya tanpa alat bantu apapun.
Ada empat kategori training yang dapat dicoba yakni bodyweight, weight, HIIT, dan running. Kalian dapat memilihnya sesuai dengan target yang ingin dicapai atau berdasarkan olahraga kesukaan.
Tiap-tiap variasi olahraga pun telah dilengkapi dengan video animasi yang begitu jelas. Jadi, kalian tidak akan kesulitan lagi untuk mengikuti semua gerakan yang ada. Dan yang terpenting, aplikasi ini cukup ringan dan punya UI maupun UX yang keren.
| Jenis | Keterangan |
| Nama Aplikasi | Freeletics |
| Developer App | Freeletics |
| Size Aplikasi | 31 MB |
| Rating Aplikasi | 4.6/5 (ulasan di Playstore) |
| Jumlah Unduhan | 10 juta+ download |
| Dukungan OS | Minimum Android versi 8.0 ke atas |
Nah, itu dia rincian aplikasi workout di rumah yang cocok untuk pemula yang dapat kalian download langsung dari perangkat Android. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa lagi di artikel Mojokbisnis.com yang akan datang!